撰文:菁英診所,審閱:自然醫學 黃昱喆醫學博士

美國夏威夷州自然醫學醫師/中華生醫 醫療顧問/菁英診所 健康管理門診醫學博士

何謂性早熟

一般正常兒童第二性徵出現的時間,男生為9 ~14歲、女生為8 ~ 13歲之間.若女生在8歲前出現胸部發育、陰/腋毛發育,10歲前初經來潮等性徵;或男生在9歲以前有睪丸變大、陰莖變長、變聲等性徵發育,就是性早熟。

產生性早熟的兒童不但身高發展會提早停滯,長大之後更會增加各種慢性疾病的風險,包含肥胖、代謝症候群、心血管疾病乳癌、子宮內膜癌.根據一篇2012發表在The Lancet Oncology的大型綜合分析研究,發現初經每提前一年,乳癌機率提高5%.所以當父母發現孩童的第二性徵提早出現,或是生長曲線突然加快,都建議盡快找醫師評估性早熟的可能性。

性早熟增加各種慢性疾病的風險

性早熟分為兩種

一.中樞性早熟

是指大腦中的下視丘與腦下垂體因為某種原因導致分泌異常,使得女孩的卵巢或男孩的睪丸過早分泌雌激素與睪固酮,進而發生性早熟.大部分的原因未知,少部分則是因為腦部有腫瘤或病變導致。

二.周邊性早熟

則是體內有腫瘤所造成的雌激素或睪固酮過度分泌,另外最常見原因則是長期接觸到環境毒素,如環境賀爾蒙,重金屬等,干擾到體內賀爾蒙分泌引起。

因此除了身體本身因素外,要避免兒童性早熟最重要的方法,就是要盡早找出生活中可能接觸到環境毒素,減少長期暴露在這些風險因子之中;如果兒童已經被檢查出有性早熟,更需要把這些可能影響的環境毒素排出體外,才能大幅降低未來罹患各種慢性疾病及癌症的風險

甚麼是環境毒素

環境毒素又稱為環境荷爾蒙,也稱作內分泌干擾素(Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs),是某些人造化學物質經散佈於環境中,透過食物鏈再回到人體,這些物質可模擬體內的雌激素和睪固酮,導致兒童性早熟

常見的環境毒素

  • 重金屬:汞、鉛、鎘、砷、鎳。
  • 塑化劑:雙酚A(BPA)、多氯聯苯(PCBs)、多溴二苯醚(PBDEs)、鄰苯二甲酸酯類(PAEs)。
  • 空氣汙染:PM2.5。
環境毒素,塑化劑,空氣污染,有害物質由空氣吸入在體內堆積

有害物質由空氣吸入體內

環境毒素,塑化劑,食物中夾著塑化污染物質吃入體內無法代謝

塑化污染物質體內無法代謝

環境毒素,塑化劑,因熱食與塑膠接觸產生的有毒化學物質吃入體內造成細胞衰變

有毒物質長期造成細胞衰變

環境毒素的來源

  • 汞:大型魚類、銀粉補牙、工業用途。
  • 鉛:老舊房子的水管、含鉛油漆、種植在含鉛土壤的食物。
  • 鎘:抽菸、含鎘食物 (最高劑量的鎘則存在於貝類、肝臟以及腎臟的餐點之中、呼吸入遭有鎘汙染的工廠空氣)。
  • 砷:農藥的製造及噴灑、砷的製造及生產、電子半導體的製造等的相關行業。
  • 鎳:受汙染的水、工業用途。
  • 雙酚A(BPA):塑膠材質容器具、罐頭食品、發票收據。
  • 多氯聯苯(PCBs):塗料及溶劑。
  • 多溴二苯醚(PBDEs):防火耐燃劑,例如︰汽車用塑料、電子產品外殼及電路板、家具、室內防火裝潢材料、紡織品。
  • 鄰苯二甲酸酯類(PAEs):塑膠類之器具、管路及包材。
  • 空氣汙染:交通、境外輸入、工業、菸(一手菸、二手菸、三手菸)。

毒素累積的原因

  • 飲食不均衡:過多加工食品、營養素不足、蔬果攝取過少。
  • 食用受污染的蔬菜、海鮮、肉類、蛋、奶製品。
  • 水分攝取不足。
  • 腸道菌叢不平衡 (Dysbiosis)。
  • 生活型態不佳:睡眠不足、運動量不足。
  • 排毒基因表現變弱: CYP1A1、CYP1B1、CYP2A6、CYP3A4 等等。
  • 經常外食,並且使用塑膠袋或是保麗龍裝盛熱食。
  • 經常喝紙杯裝的熱飲。
  • 經常喝寶特瓶裝水。
  • 生活環境易接觸塑化劑或是有機化工原料。

Mark聊健康

怎麼知道我好毒?! / Podcast

環境毒素到底有那些?怎樣才知道體內有多少毒素?!

環境毒素檢查

相關療程

  • 環境荷爾蒙排除營養素。
  • 排毒營養素:B群、硒、乙醯半胱氨酸、麩胱甘肽、纖維、益生菌、芥蘭素、硫辛酸。

減少接觸環境毒素

  • 不接觸二手菸和三手菸。
  • 不服用來路不明的藥物或營養素。
  • 減少使用塑膠製品,降低體內環境荷爾蒙累積。
  • 每日檢查居住地區空氣品質,當PM2.5數值超標,出門必須戴口罩,居家也要開啟空氣濾淨器。
  • 食用小型魚類,避免大型魚類,減少重金屬在體內累積。
  • 選擇食用有機蔬菜水果和草飼牛肉,營養素較豐富且毒素較少。
  • 如果無法選擇有機,則挑選農藥殘留較少的15種乾淨蔬果(Clean fifteen),減少挑選售農藥汙染較嚴重的12種蔬果 (Dirty dozen)。
  • Clean fifteen:酪梨、甜玉米、鳳梨、洋蔥、木瓜、冷凍豌豆、蘆筍、香瓜、奇異果、高麗菜、蘑菇、芒果、地瓜、西瓜、紅蘿蔔。
  • Dirty dozen:草莓、菠菜、羽衣甘藍、桃子、梨子、甜桃、蘋果、葡萄、甜椒與辣椒、櫻桃、藍莓、四季豆。

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