撰文:菁英診所,審閱:自然醫學 黃昱喆醫學博士

美國夏威夷州自然醫學醫師/中華生醫 醫療顧問/菁英診所 健康管理門診醫學博士

根據衛生福利部統計,台灣每7對夫妻中就有1對夫妻罹患不孕症,盛行率約為10%至15%。此外,資料還顯示,台灣夫妻從開始備孕到被診斷出不孕,平均需要花費2.9年的時間,這比世界衛生組織(WHO)定義不孕時間標準的一年,超出將近2倍。

不孕症,人工授精,試管

男女不孕是一個複雜的問題,通常涉及多個生理、心理和環境因素,造成不孕的原因,男女雙方都有關。

不孕個案故事

一位20多歲曾懷孕,現年37歲想再次生育的女性,多次嚐試人工授孕未能成功,經過檢查發現AMH數值才1點多 (表示卵子數量低於平均許多),雌激素和黃體素等荷爾蒙也都不夠,所以自然懷孕或人工授孕成功機率也較一般為低。

這位女性在經過相關檢驗及仔細評估,搭配針對性的營養素及注射荷爾蒙,讓她的AMH數值提升到2.5左右,並且增加了黃體素,子宮內膜也變得比較穩定,調理期間大約一年之後,終於成功的完成人工授孕。

PS.如果檢驗報告超過三個月以上,為了準確砰估,建議要再重新檢驗一次。

什麼情況下稱為不孕?

一般而言,如果夫妻有正常的性生活,未使用避孕措施,一年後仍未能懷孕,則稱為不孕症。對於夫妻雙方年齡都小於35歲的情況,半年後仍未能受孕,也應立即諮詢醫師,以評估是否存在不孕的可能性。這些數據突顯了不孕問題在台灣的盛行率以及診斷不孕所需的時間,並提醒夫妻在備孕過程中要謹慎觀察並尋求專業醫療建議。

造成不孕症的原因

男女不孕是一個複雜的問題,通常涉及多個生理、心理和環境因素,造成不孕的原因,女性佔1/3,男性佔1/3,剩下的1/3則是和男女雙方都有關。

▶ 女性不孕的原因

包括卵巢早衰、多囊性卵巢症候群、泌乳激素過高症、腦下垂體分泌異常、濾泡刺激素和黃體刺激素問題、輸卵管不通暢或子宮內膜的品質不佳等。

▶ 男性不孕的原因

包括精子品質問題、性功能障礙、男性荷爾蒙睪固酮過低、誤用荷爾蒙藥物、有生殖器官的疾病等。

▶ 雙方皆有關的原因

基因異常、自體免疫疾病、甲狀腺功能異常、腎上腺功能異常、體內累積過多重金屬和環境荷爾蒙、體內缺乏特定營養素(不飽和脂肪酸、維生素D、維生素E、鋅)、體內氧化壓力與自由基過高、生活型態不佳(抽煙,酗酒,熬夜,藥物)、血液循環不佳,以上這些問題皆可能影響精子和卵子品質。

需要強調的是,男女不孕不一定是單一原因造成的,而可能是多個因素的結果。診斷和治療不孕通常需要由專業的醫生進行評估和管理,以確定根本原因並制定適當的治療計劃。

提高受孕機率五要素

一、事前營養調理

常規不孕症治療如人工授精、試管嬰兒、精子注射等,在做治療之前,會建議先做3-6個月的基本營養調理,能提高常規治療的成功率,而對沒有不孕症的夫妻來說,也能提高自然受孕的成功率。

▶ 適合女性的營養素

  • 提高卵子品質

    :維生素D3、褪黑激素、DHEA、CoQ-10、魚油、B群
  • 提高子宮內膜品質

    :精氨酸、鎂、減少自由基對卵子的傷害: 多酚、白藜蘆醇、維生素C、維生素E、穀胱甘肽
  • 提高黃體素

    :維生素C、維生素E、精氨酸、鋅
  • 提高雌激素

    :DHEA、當歸、北美黑升麻、聖潔莓
  • 改善貧血

    :B群、鐵劑
  • 改善甲狀腺功能

    :硒、肌醇、紅景天
  • 改善多囊性卵巢症候群

    :肌醇、B群、吲哚類
  • 減少體脂

    :益生菌、肉鹼、蘿蔔硫素

▶ 適合男性的營養素

  • 提高精子數量

    :精氨酸、CoQ-10、B群、鋅
  • 提高精子活動力

    :CoQ-10、肉鹼、硒、B群
  • 減少精子畸形

    :維生素C、維生素E、魚油、多酚、白藜蘆醇、穀胱甘肽
  • 提高睪固酮

    :鋅、葫蘆巴、維生素C、吲哚類、支鏈胺基酸、南非醉茄、精氨酸、維生素D、鎂
  • 穩定血糖

    :葫蘆巴、山苦瓜、武靴葉、鉻、硫辛酸
  • 減少體脂

    :益生菌、肉鹼、蘿蔔硫素

二、改變飲食習慣

  • 增加有機蔬菜水果攝取,減少體內毒素累積
  • 增加優質蛋白質和油脂攝取
  • 減少精緻澱粉攝取

三、適量的運動

  • 適量的運動,能提高血液循環,降低體內氧化壓力
  • 不要過度運動,過度運動反而會提高體內壓力

四、規律的睡眠

  • 維持每天固定入睡與起床時間,才能平衡腎上腺的節律
  • 不要超過12點入睡

五、減少體內毒素

  • 不菸不酒
  • 不服用來路不明的藥物或營養素
  • 減少使用塑膠製品,降低體內環境荷爾蒙累積
  • 每日檢查居住地區空氣品質,當PM2.5數值超標,出門必須戴口罩,居家也要開啟空氣濾淨器
  • 食用小型魚類,避免大型魚類,減少重金屬在體內累積
  • 選擇食用有機蔬菜水果和草飼牛肉,營養素較豐富且毒素較少
  • 如果無法選擇有機,則挑選農藥殘留較少的15種乾淨蔬果(Clean fifteen),減少挑選售農藥汙染較嚴重的12種蔬果 (Dirty dozen)
    • Clean fifteen:酪梨、甜玉米、鳳梨、洋蔥、木瓜、冷凍豌豆、蘆筍、香瓜、奇異果、高麗菜、蘑菇、芒果、地瓜、西瓜、紅蘿蔔
    • Dirty dozen:草莓、菠菜、羽衣甘藍、桃子、梨子、甜桃、蘋果、葡萄、甜椒與辣椒、櫻桃、藍莓、四季豆

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