抵禦現代生活中的毒素威脅，了解如何強化身體排毒系統！
文 / 健康管理團隊 自然醫學 黃昱喆醫學博士
生物轉換與清除 / 排毒系統
隨著現在生活越來越便利，付出的代價就是環境中的毒素也越來越多，譬如重金屬、塑化劑、PM2.5，要避免這些毒素對人體健康造成傷害，就需要有良好的排毒系統。人體的排毒器官包含肝臟、腎臟、皮膚與腸道，當一個或多個器官功能下降，體內就會累積過多毒素，而產生過多的自由基與發炎，進而產生各種症狀。
毒素累積最常見的三種情況
體內毒素過多
常見症狀：疲勞、過敏、頭暈、頭痛、體脂過高、血糖過高。
- 膳食纖維能幫助腸道蠕動，排除腸道毒素。
- 維生素Ｂ群、硒、鋅能提高肝臟排毒所需的營養素。
- 兒茶素、朝鮮薊能幫助清除排毒過程中產生的自由基。
- 鉀能夠平衡酸鹼值幫助腎臟排毒。
雌激素代謝異常
常見症狀：婦科疾病(子宮肌瘤、巧克力囊腫、乳房纖維囊腫、多囊性卵巢症候群、癌症) 、攝護腺肥大。
- 十字科植物的萃取物芥蘭素能提高肝臟代謝體內過多雌激素。
重金屬累積
常見症狀：頭暈、疲累、認知功能下降、記憶力減退。
- 穿心蓮、薑黃、啤酒花萃取物和鋅能提高肝臟內金屬硫蛋白的表現．金屬硫蛋白可以結合體內重金屬，並促進其排出體外。
