癌症過去通常被認為是與高齡化相關，但近年來，我們觀察到癌症有年輕化的趨勢。根據發表在英國醫學期刊腫瘤學（BMJ Oncology）的一項研究，過去30年來，全球50歲以下的年齡層中發生癌症的人數似乎急速增加，其中以乳癌的發生率最為顯著。

而在台灣，乳癌和甲狀腺癌的發生率也呈現逐年上升的趨勢。因此，如何避免在年輕時患上癌症已經成為現代預防醫學的首要課題。

癌症年輕化的數據趨勢

乳癌：台灣罹患乳癌平均年齡比歐美早了7年，好發年齡45到69歲。

大腸癌：50歲以下男性大腸癌發生率每年平均增加3.7%、直腸癌則增加3.9%；女性大腸癌發生率每年平均增加3.5%、直腸癌則是2.7%。

肺腺癌：台灣有50%以上的肺癌病患不抽菸，不吸菸者、尤其是女性，肺腺癌的比率高過於吸菸者，且近10年有年輕化趨勢。

甲狀腺癌：女性十大癌症排行第四位，發生率是男性的三倍，尤其好發在 45-55 歲的族群。

癌症年輕化的風險來自何處？

癌症的發生約有一到兩成與基因有關，但其餘八到九成與個人生活型態有關。不良生活習慣會導致體內慢性發炎，刺激正常細胞，造成細胞內DNA受損，增加細胞突變的風險。接觸過多環境毒素和身體排毒功能不佳，都會導致身體性發炎，毒素有可能來自污染的空氣、食物中的農藥殘留，以及長期使用的化學產品等。因此，為了預防癌症，我們需要關注個人的生活方式，減少不良習慣，同時降低毒素曝露，以減少潛在的風險。

無處不在的風險 - 環境毒素

環境毒素又稱為環境荷爾蒙，也稱作內分泌干擾素（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），人造化學物質經透過各種管道散佈於環境中，經由食物鏈最終回到人體，這些物質可模擬體內的天然荷爾蒙，進而干擾人體的生理調節機能，造成慢性發炎。

三大類常見的環境毒素

▶ 重金屬

• 汞：大型魚類、銀粉補牙、工業用途
• 鉛：老舊房子的水管、含鉛油漆、種植在含鉛土壤的食物
• 鎘：抽菸、含鎘食物 (最高劑量的鎘則存在於貝類、肝臟以及腎臟的餐點之中、呼吸入遭有鎘汙染的工廠空氣)
• 砷：農藥的製造及噴灑、砷的製造及生產、電子半導體的製造等的相關行業
• 鎳：受汙染的水、工業用途

▶ 塑化劑

• 雙酚A(BPA)：塑膠材質容器具、罐頭食品、發票收據
• 多氯聯苯(PCBs)：塗料及溶劑
• 多溴二苯醚(PBDEs)：防火耐燃劑，例如︰汽車用塑料、電子產品外殼及電路板、家具、室內防火裝潢材料、紡織品
• 鄰苯二甲酸酯類(PAEs)：塑膠類之器具、管路及包材

▶ 空氣汙染

• PM2.5：交通、境外輸入、工業、菸(一手菸、二手菸、三手菸)

環境毒素累積增加細胞突變風險

▶ 體內狀況及基因

• 腸道菌叢不平衡 (Dysbiosis)
• 排毒基因表現變弱: CYP1A1、CYP1B1、CYP2A6、CYP3A4 等等

▶ 生活型態不佳

過多加工食品、營養素不足、蔬果攝取過少、水分攝取不足、經常外食，使用塑膠袋、紙杯或是保麗龍裝盛熱食熱飲、經常喝寶特瓶裝水、工作場合易接觸塑化劑或是有機化工原料、壓力過大、睡眠不足、運動量不足。

減少體內毒素累積的方法

• 不菸不酒
• 不服用來路不明的藥物或營養素
• 減少使用塑膠製品，降低體內環境荷爾蒙累積
• 每日檢查居住地區空氣品質，當PM2.5數值超標，出門必須戴口罩，居家也要開啟空氣濾淨器
• 食用小型魚類，避免大型魚類，減少重金屬在體內累積
• 選擇食用有機蔬菜水果和草飼牛肉，營養素較豐富且毒素較少
• 如果無法選擇有機，則挑選農藥殘留較少的15種乾淨蔬果(Clean fifteen)，減少挑選售農藥汙染較嚴重的12種蔬果 (Dirty dozen)
• Clean fifteen：酪梨、甜玉米、鳳梨、洋蔥、木瓜、冷凍豌豆、蘆筍、香瓜、奇異果、高麗菜、蘑菇、芒果、地瓜、西瓜、紅蘿蔔
• Dirty dozen：草莓、菠菜、羽衣甘藍、桃子、梨子、甜桃、蘋果、葡萄、甜椒與辣椒、櫻桃、藍莓、四季豆

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環境毒素相關檢查

• 環境荷爾蒙分析
• 鐵氟龍環境毒素檢測-多氟烷基物質(PFAS)
• 毒性元素分析
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相關療程

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• 重金屬排毒點滴
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