根據衛生福利部統計，台灣每7對夫妻中就有1對夫妻罹患不孕症，盛行率約為10%至15%。此外，資料還顯示，台灣夫妻從開始備孕到被診斷出不孕，平均需要花費2.9年的時間，這比世界衛生組織（WHO）定義不孕時間標準的一年，超出將近2倍。

什麼情況下稱為不孕？

一般而言，如果夫妻有正常的性生活，未使用避孕措施，一年後仍未能懷孕，則稱為不孕症。對於夫妻雙方年齡都小於35歲的情況，半年後仍未能受孕，也應立即諮詢醫師，以評估是否存在不孕的可能性。這些數據突顯了不孕問題在台灣的盛行率以及診斷不孕所需的時間，並提醒夫妻在備孕過程中要謹慎觀察並尋求專業醫療建議。

造成不孕症的原因

男女不孕是一個複雜的問題，通常涉及多個生理、心理和環境因素，造成不孕的原因，女性佔1/3，男性佔1/3，剩下的1/3則是和男女雙方都有關。

▶ 女性不孕的原因

包括卵巢早衰、多囊性卵巢症候群、泌乳激素過高症、腦下垂體分泌異常、濾泡刺激素和黃體刺激素問題、輸卵管不通暢或子宮內膜的品質不佳等。

▶ 男性不孕的原因

包括精子品質問題、性功能障礙、男性荷爾蒙睪固酮過低、誤用荷爾蒙藥物、有生殖器官的疾病等。

▶ 雙方皆有關的原因

基因異常、自體免疫疾病、甲狀腺功能異常、腎上腺功能異常、體內累積過多重金屬和環境荷爾蒙、體內缺乏特定營養素（不飽和脂肪酸、維生素D、維生素E、鋅）、體內氧化壓力與自由基過高、生活型態不佳（抽煙，酗酒，熬夜，藥物）、血液循環不佳，以上這些問題皆可能影響精子和卵子品質。

需要強調的是，男女不孕不一定是單一原因造成的，而可能是多個因素的結果。診斷和治療不孕通常需要由專業的醫生進行評估和管理，以確定根本原因並制定適當的治療計劃。

提高受孕機率五要素

一、事前營養調理

常規不孕症治療如人工授精、試管嬰兒、精子注射等，在做治療之前，會建議先做3-6個月的基本營養調理，能提高常規治療的成功率，而對沒有不孕症的夫妻來說，也能提高自然受孕的成功率。

▶ 適合女性的營養素

• 提高卵子品質

  ：維生素D3、褪黑激素、DHEA、CoQ-10、魚油、B群

• 提高子宮內膜品質

  ：精氨酸、鎂、減少自由基對卵子的傷害: 多酚、白藜蘆醇、維生素C、維生素E、穀胱甘肽

• 提高黃體素

  ：維生素C、維生素E、精氨酸、鋅

• 提高雌激素

  ：DHEA、當歸、北美黑升麻、聖潔莓

• 改善貧血

  ：B群、鐵劑

• 改善甲狀腺功能

  ：硒、肌醇、紅景天

• 改善多囊性卵巢症候群

  ：肌醇、B群、吲哚類

• 減少體脂

  ：益生菌、肉鹼、蘿蔔硫素

▶ 適合男性的營養素

• 提高精子數量

  ：精氨酸、CoQ-10、B群、鋅

• 提高精子活動力

  ：CoQ-10、肉鹼、硒、B群

• 減少精子畸形

  ：維生素C、維生素E、魚油、多酚、白藜蘆醇、穀胱甘肽

• 提高睪固酮

  ：鋅、葫蘆巴、維生素C、吲哚類、支鏈胺基酸、南非醉茄、精氨酸、維生素D、鎂

• 穩定血糖

  ：葫蘆巴、山苦瓜、武靴葉、鉻、硫辛酸

• 減少體脂

  ：益生菌、肉鹼、蘿蔔硫素

二、改變飲食習慣

• 增加有機蔬菜水果攝取，減少體內毒素累積
• 增加優質蛋白質和油脂攝取
• 減少精緻澱粉攝取

三、適量的運動

• 適量的運動，能提高血液循環，降低體內氧化壓力
• 不要過度運動，過度運動反而會提高體內壓力

四、規律的睡眠

• 維持每天固定入睡與起床時間，才能平衡腎上腺的節律
• 不要超過12點入睡

五、減少體內毒素

• 不菸不酒
• 不服用來路不明的藥物或營養素
• 減少使用塑膠製品，降低體內環境荷爾蒙累積
• 每日檢查居住地區空氣品質，當PM2.5數值超標，出門必須戴口罩，居家也要開啟空氣濾淨器
• 食用小型魚類，避免大型魚類，減少重金屬在體內累積
• 選擇食用有機蔬菜水果和草飼牛肉，營養素較豐富且毒素較少
• 如果無法選擇有機，則挑選農藥殘留較少的15種乾淨蔬果(Clean fifteen)，減少挑選售農藥汙染較嚴重的12種蔬果 (Dirty dozen)
  • Clean fifteen：酪梨、甜玉米、鳳梨、洋蔥、木瓜、冷凍豌豆、蘆筍、香瓜、奇異果、高麗菜、蘑菇、芒果、地瓜、西瓜、紅蘿蔔
  • Dirty dozen：草莓、菠菜、羽衣甘藍、桃子、梨子、甜桃、蘋果、葡萄、甜椒與辣椒、櫻桃、藍莓、四季豆

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建議的檢查項目

女性部分	男性部分
輸卵管和子宮影像檢查 女性荷爾蒙檢查	精液檢查 男性荷爾蒙檢查

男女雙方共同檢查

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